Để giải độc cơ thể cho bà bầu một cách an toàn và
hiệu quả thì sử dụng thực phẩm hoặc các phương pháp từ thiên nhiên là lựa chọn
tối ưu. Tuy nhiên, nên ăn loại thực phẩm nào, sử dụng các sản phẩm gì thì không
phải ai cũng biết. Bài viết sau đây sẽ giúp các thai phụ giải đáp thắc mắc đó
Ăn nhiều các sản phẩm từ thịt cũng khiến cơ thể sản xuất ra
các độc tố có hại. Đó chính là nguyên nhân mà có rất nhiều bà bầu cảm thấy đầy
hơi, tức bụng, khó tiêu, khó thở và nhiều triệu chứng khác. Nếu chất độc
này không được đào thải ra ngoài ngay mà lưu lại trong cơ thể một thời gian thì
sẽ lại được tái hấp thu gây hại cho sức khỏe. Việc sử dụng một số những loại thực
phẩm sau sẽ giúp mẹ bầu thanh lọc cơ thể và giải độc tố dư thừa vô
cùng hiệu quả.
Rong biển
Rong biển có chứa nhiều vitamin A, vitamin nhóm B. Quan trọng
hơn, trong rong biển có chứa nhiều chất xơ và các loại khoáng chất giúp cơ thể
đào thải chất độc.
Ngoài ra, các acid alginic có trong rong biển hay tảo bẹ có
thể làm chậm tốc độ hấp thu đường trong ruột giúp bài tiết và ngăn chặn bệnh bạch
cầu.
Cà chua
Cà chua có chứa lượng vitamin C, E, K, B1, B6, B2, chất sắt,
carotene, kali … Sử dụng cà chua thường xuyên để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày sẽ
giúp các mẹ bầu có làn da căng mịn, hồng hào và phòng tránh mụn, giúp lợi tiểu.
Bên cạnh đó, axit nicotinic trong cả chua giúp giảm cholesterol trong máu, vì vậy
nó có tác dụng ngăn ngừa rối loạn nhịp tim ở người mang thai. Vitamin K trong
cà chua có tác dụng ngăn ngừa xuất huyết và mất máu quá nhiều khi sinh nở.
Chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp giải độc cơ thể hoàn toàn.
Chanh còn chứa nhiều các enzym chuyển hóa chất độc thành những chất có thể tiêu
hóa được, nhờ đó giúp thanh lọc hệ thống tiêu hóa.
Nước chanh còn giúp duy trì
cân bằng pH cho cơ thể. Vì vậy hãy uống nước chanh cùng với nước ấm hằng ngày để
giải độc.
Chuối
Chuối có tác dụng giảm căng thẳng rất hiệu quả. Khoáng chất kali có trong chuối
có tác dụng cung cấp ôxy lên não bộ, do đó khi mệt mỏi, căng thẳng mẹ bầu nên
ăn 1 quả chuối để giúp não phấn chấn, linh hoạt trở lại.
Ngoài ra, chuối còn giúp thúc đẩy não sản xuất ra serotonin – một chất có tác dụng
cải thiện tâm trạng, giảm đau và các tiết tố gây ra ức chế cảm xúc ở mẹ bầu. Chuối còn là thực phẩm tốt cho người tập gym và luôn được sử dụng trong khẩu phần ăn cho người tập gym
Nước dừa
Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong nước dừa có chứa nhiều chất
dinh dưỡng, giúp cân bằng lượng điện phân trong máu. Ngoài ra, nước dừa còn
giúp bà bầu ngừa và điều trị chứng ợ nóng, làm sạch sâu trong đường ruột và hệ
tiêu hóa.
Các bác sĩ sản khoa khuyến cáo, mẹ bầu nên uống ít nhất 2-3 cốc nước
dừa mỗi tuần để tăng cường khả năng giải độc cơ thể. Tuy nhiên, cũng
không nên quá lạm dụng, bởi sẽ có nguy cơ gây đa ối, ảnh hưởng đến thai nhi.
Táo
Một trong những thực phẩm dùng để giải độc hiệu quả cho cơ thể là táo.
Không chỉ
giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, táo còn giúp cơ thể giải độc với
thành phần galactose. Ngoài ra các chất khác như pectin giúp bài tiết và chất
xơ hòa tan khiến cho bài tiết của cơ thể diễn ra nhanh hơn.
Gạo lức
Từ xưa, gạo lức đã được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp thanh lọc
cơ thể hiệu quả.
Chúng giàu chất xơ nên ngăn chặn và loại bỏ được các bệnh về
đường ruột. Ngoài ra, với thành phần giàu vitamin B và sắt của gạo lức cũng
giúp thai nhi phát triển hệ thần kinh khỏe mạnh. Gạo lứt còn là thực phẩm nằm trong thực đơn giảm cân cho người tập gym
Rau chân vịt
Loại rau này được biết với cái tên phổ biến hơn, cải bó xôi hoặc rau bina. Nếu
dùng loài rau này thường xuyên chúng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp cho
sự trao đổi chất trong cơ thể được cân bằng.